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3种方法缓解肌肉损伤疼痛，加快恢复
疾病：提问于 2025-06-20 05:29 -
病情描述：
3种方法缓解肌肉损伤疼痛，加快恢复
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回答1
缓解肌肉损伤疼痛、加快恢复的方法有物理治疗、药物治疗、康复训练等。 1. 物理治疗：在肌肉损伤的急性期（一般48小时内），可进行冰敷，收缩血管，减少出血和肿胀；48小时后可热敷，促进血液循环，缓解疼痛。还可采用按摩、推拿、理疗等方式，放松肌肉，减轻疼痛。 2. 药物治疗：可遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，减轻炎症和疼痛；也可使用活血化瘀的中成药物，如三七片、活血止痛胶囊等，促进损伤恢复。 3. 康复训练：在损伤缓解后，逐渐进行康复训练，如伸展运动、力量训练等，有助于恢复肌肉的力量和柔韧性，但要注意训练强度和频率，避免再次损伤。 缓解肌肉损伤疼痛、加快恢复可综合运用物理治疗、药物治疗和康复训练等方法。在实施过程中，需根据损伤程度和恢复情况合理选择和调整。若症状严重或持续不缓解，应及时就医。
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