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内侧副韧带损伤，这些营养补充食物别错过
疾病：提问于 2025-06-16 21:27 -
病情描述：
内侧副韧带损伤，这些营养补充食物别错过
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回答1
内侧副韧带损伤后，合理营养补充很重要，可选择富含蛋白质、维生素C、钙、锌、维生素D的食物。 1. 蛋白质：是修复受损组织的重要原料，常见食物有瘦肉、鱼类、豆类等，能为韧带修复提供必要的氨基酸。 2. 维生素C：具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，有助于韧带的修复和愈合，如橙子、草莓、猕猴桃等水果含量丰富。 3. 钙：对于维持骨骼和韧带的强度有重要作用，牛奶、豆腐、虾皮等食物是钙的良好来源。 4. 锌：参与人体多种酶的合成，对组织修复有积极意义，可从瘦肉、海鲜、坚果中获取。 5. 维生素D：能促进钙的吸收和利用，帮助增强骨骼和韧带的健康，可通过适当晒太阳或食用蛋黄、鱼肝油等补充。 内侧副韧带损伤后，通过摄入富含蛋白质、维生素C、钙、锌、维生素D的食物，能为韧带修复提供必要的营养支持。但要注意饮食均衡，必要时可咨询营养科医生。
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