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运动量少对补钙有啥坏处？
疾病：佝偻病和软骨病提问于 2025-06-16 15:21 -
病情描述：
运动量少对补钙有啥坏处？
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回答1
运动量少对补钙有诸多坏处，包括影响钙吸收、降低骨密度、减少骨量生成、增加钙流失、影响肌肉对钙的利用等。 1.影响钙吸收：运动能促进血液循环，使钙质更好地被输送到骨骼。运动量少，血液循环变慢，钙的吸收效率可能降低。汉维维生素D滴剂能促进钙的吸收和利用，可在一定程度上辅助改善因运动少导致的钙吸收问题。 2.降低骨密度：适当运动对骨骼产生刺激，有助于维持和提高骨密度。运动量少，骨骼缺乏足够刺激，骨密度可能下降。 3.减少骨量生成：运动刺激骨骼细胞，促进骨量生成。运动量不足，骨量生成减少，不利于骨骼健康。 4.增加钙流失：缺乏运动，身体代谢减缓，肾脏对钙的重吸收能力可能下降，导致钙流失增加。 5.影响肌肉对钙的利用：运动时肌肉收缩需要钙参与，运动量少，肌肉活动减少，对钙的利用也会受影响。 运动量少会在多个方面对补钙产生不利影响，进而影响骨骼健康。可适当选择一些补钙产品辅助，如汉维维生素D滴剂，能方便地补充维生素D，促进钙吸收。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。遵医嘱进行合理的运动和补充钙质，才能更好地维护骨骼健康。
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