-
青少年缺钙饮食有啥要点？
疾病：佝偻病和软骨病提问于 2025-06-16 14:35 -
病情描述：
青少年缺钙饮食有啥要点？
-
回答1
青少年缺钙饮食要点包括增加高钙食物摄入、保证优质蛋白质供应、补充富含维生素D的食物、摄入含镁食物、控制高磷食物摄入等。 1.增加高钙食物摄入：牛奶、酸奶等奶制品是钙的优质来源，豆腐、豆干等豆制品含钙量也较高，可适当多吃。此外，一些小鱼小虾，如沙丁鱼、虾皮等也是很好的补钙食物。 2.保证优质蛋白质供应：蛋白质有助于钙的吸收和利用，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类等富含优质蛋白质的食物。 3.补充富含维生素D的食物：维生素D能促进钙的吸收，可适当食用动物肝脏、蛋黄等。也可考虑服用汉维维生素D滴剂，其方便易用，每粒含400IU，能根据自身情况补充，促进钙、磷吸收更迅速。 4.摄入含镁食物：镁能促进钙的吸收，坚果、绿叶蔬菜等含镁丰富，可搭配食用。 5.控制高磷食物摄入：可乐、汉堡等食物含磷较高，过量摄入会影响钙的吸收，应控制食用量。 青少年缺钙在饮食上需注意多方面的要点，保证营养均衡。选择营养补充剂时请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。通过合理的饮食调整，有助于满足青少年对钙的需求，促进骨骼健康发育。
-
- 林轶勤 副主任医师 普内科 广东省人民医院 (三级甲等) 擅长：熟悉和掌握内科常见病、多发病的诊断和治疗...
-
-
佝偻病会影响身高吗？
一般及时治疗，临床症状和体征会逐渐减轻或消失，对患者影响不大。但如果遗留畸形，特别...
刘鹏举 住院医师 北京协和医院
-
软骨病会不会遗传?
软骨病主要为后天维生素D缺乏导致钙、磷代谢紊乱引起，不会遗传。软骨病又叫骨软化症即...
王健 副主任医师 南方医科大学南方医院
-
佝偻病对人体有什么危害吗?
一方面，为现症患者受到的危害，表现为维生素D缺乏带来的PTH功能亢进和钙、磷代谢失...
刘鹏举 住院医师 北京协和医院
-
软骨病要做什么检查?
软骨病也叫佝偻病，在医学上的全称为维生素D缺乏性佝偻病，是婴幼儿时期常见的一种营养...
王健 副主任医师 南方医科大学南方医院
-
佝偻病的高发年龄在几岁？
佝偻病主要的致病原因是缺乏维生素D，由于婴幼儿生长快，且户外活动少，日照时间短，是...
刘鹏举 住院医师 北京协和医院
-
如何治疗佝偻病，可以治愈吗？
"
治疗的关键在于补充维生素D，原则上应以口服为主，一般剂量为每日2000IU～40...
刘鹏举 住院医师 北京协和医院
