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学会乳房按摩手法，像呵护宝宝一样呵护自己！
疾病：提问于 2025-06-13 05:29 -
病情描述：
学会乳房按摩手法，像呵护宝宝一样呵护自己！
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回答1
乳房按摩可促进血液循环、预防疾病等。常见手法有直推法、侧推法、振荡法、揉压法、点穴法等。 1. 直推法：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20 - 50次后，换左手按摩右乳房。 2. 侧推法：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20 - 50次后，换右手按摩左乳房。 3. 振荡法：以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3 - 5遍。局部出现有微热感时效果更佳。 4. 揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。 5. 点穴法：可以点按膻中、乳根、期门等穴位，每个穴位点按半分钟左右，以有酸胀感为宜。 掌握这些乳房按摩手法，能在一定程度上维护乳房健康。不过按摩时要注意力度适中，若乳房有不适，应及时就医。
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