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腰椎骨折吃哪些食物恢复超棒？
疾病：提问于 2025-06-05 21:11 -
病情描述：
腰椎骨折吃哪些食物恢复超棒？
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回答1
腰椎骨折后，合理饮食有助于恢复，可选择富含蛋白质、维生素D、钙、维生素C以及膳食纤维的食物，如牛奶、鱼类、橙子、菠菜等。 1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复的重要原料，像牛奶、鸡蛋、鱼类、豆类等，能为骨折愈合提供必要的营养。 2. 富含维生素D的食物：维生素D可促进钙的吸收，常见的有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等，有助于提高血钙水平，利于骨折恢复。 3. 富含钙的食物：钙是骨骼的主要成分，多吃虾皮、海带、豆制品等，能补充身体所需的钙，促进骨折部位的骨痂形成。 4. 富含维生素C的食物：维生素C能促进胶原蛋白的合成，对骨折愈合有帮助，如橙子、草莓、猕猴桃等。 5. 富含膳食纤维的食物：腰椎骨折后活动量减少，容易出现便秘，多吃菠菜、芹菜、香蕉等富含膳食纤维的食物，可促进肠道蠕动。 腰椎骨折后，通过摄入富含蛋白质、维生素D、钙、维生素C和膳食纤维的食物，能为身体提供全面的营养支持，促进骨折的恢复。但食物只是辅助，还需遵循医生的治疗建议。
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