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长期便秘危害大，3个妙招拯救肠道
疾病：提问于 2025-06-05 21:11 -
病情描述：
长期便秘危害大，3个妙招拯救肠道
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回答1
长期便秘危害多，可致腹胀、食欲不振、痔疮等。拯救肠道可通过调整饮食、适度运动、合理用药等方法。 1.调整饮食：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物，促进肠道蠕动。 2.适度运动：如散步、慢跑、瑜伽等，增强肠道功能。 3.补充水分：每天喝足够的水，保持肠道湿润。 4.建立良好排便习惯：定时排便，避免憋便。 5.合理用药：可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等药物。 长期便秘会给身体带来诸多不适，通过调整饮食、适度运动、建立良好排便习惯及合理用药等方法，可有效改善便秘，拯救肠道健康。若便秘问题严重，建议到正规医院消化内科就诊。
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