告别头发干枯毛躁,可从日常护理、饮食、药物、生活习惯、避免损伤等方面入手,如使用护发产品、补充营养、使用药物、规律作息、减少烫染等。 1.日常护理:选择合适的洗发水和护发素,定期做发膜护理,可滋养头发,改善干枯毛躁。 2.饮食:多吃富含维生素B、维生素C、蛋白质和铁的食物,如瘦肉、鱼类、豆类、坚果、新鲜蔬果等,为头发提供营养。 3.药物:可遵医嘱使用养血生发胶囊、维生素B族片、胱氨酸片等,有助于改善头发状况。 4.生活习惯:保持充足睡眠,避免熬夜,让身体和头发得到充分休息;适当运动,促进血液循环,利于头发生长。 5.避免损伤:减少烫染次数,使用吹风机时温度不宜过高,避免过度拉扯头发。 通过日常护理、合理饮食、药物辅助、良好生活习惯和避免头发损伤等多方面结合,可有效改善头发干枯毛躁问题。若情况严重,建议到正规医院毛发美容科就诊。
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王进胜 副主任医师 武警广东总队医院
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王进胜 副主任医师 武警广东总队医院
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王进胜 副主任医师 武警广东总队医院
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