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摆脱脚后跟内侧疼痛的3个妙招
疾病：提问于 2025-06-02 03:28 -
病情描述：
摆脱脚后跟内侧疼痛的3个妙招
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回答1
摆脱脚后跟内侧疼痛，可通过休息与冰敷、使用药物、物理治疗等方法。休息能减少足跟压力，冰敷可缓解疼痛肿胀，药物能消炎止痛，物理治疗促进恢复。 1. 休息与冰敷：避免长时间站立或行走，让足跟充分休息。每天冰敷数次，每次15 - 20分钟，减轻炎症和疼痛。 2. 使用药物：可使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，减轻炎症和疼痛，但需遵医嘱。 3. 物理治疗：按摩足跟，促进血液循环。进行伸展运动，如拉伸小腿肌肉和跟腱。也可使用足弓支撑垫，减轻足跟压力。 4. 选择合适鞋子：穿舒适、有良好足弓支撑和缓冲的鞋子，减少足跟受到的冲击。 5. 就医检查：若疼痛持续不缓解，及时到正规医院就诊，排查是否有跟腱炎、足底筋膜炎等疾病，进行针对性治疗。 摆脱脚后跟内侧疼痛，需综合运用多种方法。轻微疼痛可先自行处理，若症状严重或持续不改善，应及时就医。
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