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肋骨骨折后压力大 试试这3种情绪调节法
疾病：提问于 2025-06-02 03:28 -
病情描述：
肋骨骨折后压力大 试试这3种情绪调节法
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回答1
肋骨骨折后压力大，可通过心理疏导、运动调节、社交支持等方法调节情绪。 1. 心理疏导：与家人、朋友倾诉内心感受，也可寻求心理咨询师帮助，释放压力，正确认识疾病和恢复过程。 2. 运动调节：在医生允许下，进行适度运动，如慢走、呼吸操等，能促进血液循环，增强体质，还可释放内啡肽等神经递质，改善情绪。 3. 社交支持：参加病友交流会，分享康复经验，互相鼓励支持，减少孤独感和焦虑情绪。 4. 培养兴趣：选择绘画、阅读、听音乐等感兴趣的活动，转移注意力，放松身心。 5. 自我暗示：进行积极的自我暗示，相信自己能逐渐康复，增强康复信心。 肋骨骨折后出现压力大的情况较为常见，可通过上述情绪调节方法缓解。若情绪问题严重，应及时就医。
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- 孔翔飞 副主任医师 骨科 东南大学附属中大医院 (三级甲等) 擅长：临床各种常见及复杂性骨折的临床治疗。
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