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远离脊柱职业病，职场防护全攻略
疾病：提问于 2025-06-01 02:05 -
病情描述：
远离脊柱职业病，职场防护全攻略
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回答1
远离脊柱职业病，职场防护可从调整坐姿、选择合适座椅、定时活动、进行锻炼、注意休息等方面入手。 1.调整坐姿：保持脊柱自然生理曲线，眼睛平视屏幕，避免弯腰驼背或过度前倾。 2.选择合适座椅：座椅高度应使双脚平放在地面，腰部有良好支撑。 3.定时活动：每隔一段时间起身活动，如伸展四肢、转动颈部和腰部。 4.进行锻炼：日常可进行游泳、瑜伽等运动，增强脊柱周围肌肉力量。 5.注意休息：保证充足睡眠，让脊柱得到充分放松。 通过以上职场防护措施，可有效降低脊柱职业病发生风险。若出现脊柱不适症状，应及时就医。
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