空腹吃芒果的真相涉及消化情况、过敏反应、血糖变化、营养吸收、特殊人群影响等方面。 1. 消化情况:芒果含有果酸、有机酸等,空腹食用可能刺激胃黏膜,引起胃酸分泌过多,导致胃痛、胃胀等不适。 2. 过敏反应:芒果是常见的易致敏水果,空腹时人体免疫力相对较低,食用后过敏几率可能增加,出现皮疹、瘙痒等症状。 3. 血糖变化:芒果含糖量较高,空腹食用后糖分快速被吸收,会使血糖迅速升高,不利于血糖的稳定控制。 4. 营养吸收:空腹时胃肠蠕动较快,芒果中的营养成分可能来不及充分消化吸收就被排出体外,降低了营养利用率。 5. 特殊人群影响:肠胃功能较弱、糖尿病患者等特殊人群,空腹吃芒果可能加重病情。 空腹吃芒果存在多种影响,一般不建议空腹食用。若要吃芒果,可在饭后适量进食,既能减少对肠胃的刺激,又能更好地吸收其营养。
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院