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别再忍！5招轻松应对膝关节疼痛
疾病：提问于 2025-05-29 21:28 -
病情描述：
别再忍！5招轻松应对膝关节疼痛
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回答1
应对膝关节疼痛可采取休息与制动、物理治疗、药物治疗、运动康复、减轻体重等措施。 1. 休息与制动：减少膝关节的活动，避免长时间站立、行走、上下楼梯等，必要时可使用拐杖或轮椅辅助活动，让膝关节得到充分休息。 2. 物理治疗：热敷可促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张；按摩能放松膝关节周围的肌肉；针灸通过刺激穴位，也有助于减轻疼痛。 3. 药物治疗：可使用非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，减轻炎症和疼痛；也可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏等药物。用药需遵医嘱。 4. 运动康复：进行适当的运动，如游泳、骑自行车等，可增强膝关节周围肌肉力量，提高关节稳定性。同时，可在医生指导下进行膝关节的屈伸、旋转等康复训练。 5. 减轻体重：过重会增加膝关节的负担，减轻体重可有效缓解膝关节压力，从而减轻疼痛。 膝关节疼痛会影响正常生活，通过上述5种方法可有效缓解疼痛。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
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