-
运动缓解右侧腋下痛，哪5个动作要记牢？
疾病：提问于 2025-05-27 21:16 -
病情描述：
运动缓解右侧腋下痛，哪5个动作要记牢？
-
回答1
运动缓解右侧腋下痛，可尝试伸展运动、扩胸运动、旋转肩部、抬手运动、拉伸侧腰等动作。 1.伸展运动：站立位，双脚与肩同宽，右手向上伸直，然后向左弯曲身体，感受右侧腋下拉伸，保持15 - 30秒，换侧重复。 2.扩胸运动：双脚分开，双手在身后交叉，然后尽量向后扩展胸部，感受腋下及胸部肌肉拉伸，重复10 - 15次。 3.旋转肩部：双肩自然下垂，以肩为轴，由前向后旋转肩部，再反方向旋转，各做10 - 15圈。 4.抬手运动：站立或坐直，右手慢慢向上抬起，直到与地面平行，然后向后伸展，保持10 - 15秒，换侧进行。 5.拉伸侧腰：双脚站立比肩宽，右手向上伸直，然后向左侧弯曲身体，感受右侧腋下和侧腰拉伸，保持15 - 30秒，换侧重复。 这些运动动作能帮助缓解右侧腋下痛，但如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
-
- 曾穗德 副主任医师 胃肠外科 广东省人民医院 (三级甲等) 擅长：结直肠肛门肿瘤和肛肠复杂性疾病。
-
-
坏死性筋膜炎手术后如何进行护理?坏死性筋膜炎如何进行心理干预？进行心理干预的好处有哪些？
在患者常规护理基础上加强了心理干预、健康教育和细致的观察。
常规护...
史占军 主任医师 南方医科大学南方医院
-
坏死性筋膜炎吃药能好吗？
坏死性筋膜炎发病急，进展较快，破坏力强。病变组织及周围存在着广泛的血管血栓，药物常...
史占军 主任医师 南方医科大学南方医院
-
如何预防坏死性筋膜炎呢?
坏死性筋膜炎起病急，早期局部体征常较隐匿而不引起病人注意，病情发展迅速，全身中毒症...
史占军 主任医师 南方医科大学南方医院
-
乳腺纤维瘤患者有什么特别要注意的地方吗？
患上了乳腺纤维瘤之后，患者要注意饮食调养，避免用激素类药物，密切观察纤维瘤的变化，...
刘强 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
-
乳腺癌的筛选方法是什么？
在今年上半年公布的《中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范（2007版）》中的乳腺癌筛查...
冯仕庭 主任医师 中山大学附属第一医院
-
乳腺癌患者多久随访一次？
对于所有乳腺癌病人，严密的随访都是需要的。目前根据美国和欧洲的指南，如果是浸润性的...
廖宁 主任医师 广东省人民医院
