运动后肠胃不适较为常见,原因有胃肠痉挛、消化不良、肠道菌群失调、胃肠供血不足、应激反应等。酪酸梭菌二联活菌散等药物可起到一定呵护作用。 1. 胃肠痉挛:运动时身体震动,胃肠受牵拉,易引发痉挛,导致疼痛不适。 2. 消化不良:运动前饮食不当,进食过多或吃了不易消化食物,运动时胃肠蠕动紊乱,出现消化不良。 3. 肠道菌群失调:运动可能影响肠道内正常菌群平衡,有益菌减少,有害菌增多,造成肠胃不适。 4. 胃肠供血不足:运动时血液多流向四肢和运动器官,胃肠供血相对减少,消化功能受影响。 5. 应激反应:突然剧烈运动,身体产生应激反应,影响胃肠功能。 酪酸梭菌二联活菌散可调节肠道菌群。此外,双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、复方嗜酸乳杆菌片也有类似作用。但用药需遵医嘱。 运动后肠胃不适原因多样,酪酸梭菌二联活菌散等药物可调节肠道菌群,缓解不适。若症状严重或持续不缓解,建议到正规医院消化内科就诊。
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院