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饮食+运动，轻松改善器质性阳痿！
疾病：提问于 2025-05-24 03:00 -
病情描述：
饮食+运动，轻松改善器质性阳痿！
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回答1
饮食和运动改善器质性阳痿，可通过摄入优质蛋白、蔬菜水果、全谷物，进行有氧运动、力量训练等。 1. 优质蛋白：瘦肉、鱼类、蛋类等富含优质蛋白，有助于维持肌肉力量和激素水平，对改善阳痿有帮助。 2. 蔬菜水果：富含维生素和矿物质，如维生素C、维生素E等抗氧化剂，能保护血管内皮细胞，改善血液循环。 3. 全谷物：如燕麦、糙米等，富含膳食纤维，可降低胆固醇，改善血管功能。 4. 有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，能增强心肺功能，促进血液循环，包括性器官的血液循环。 5. 力量训练：如举重、俯卧撑等，可增加肌肉量，提高雄激素水平。 通过合理饮食和适度运动，能在一定程度上改善器质性阳痿。但如果症状严重，应及时到正规医院男科或生殖健康科就诊，遵医嘱治疗。
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