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职场人手臂内侧筋痛，教你4招轻松缓解！
疾病：提问于 2025-05-24 03:00 -
病情描述：
职场人手臂内侧筋痛，教你4招轻松缓解！
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回答1
职场人手臂内侧筋痛，可通过休息、热敷、按摩、药物治疗等方法缓解。 1. 休息：让手臂得到充分的休息，避免过度使用，减少重复性的手部动作，防止疼痛加剧。 2. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在手臂内侧疼痛部位，能促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。 3. 按摩：轻柔地按摩手臂内侧，可从手腕向肩部方向进行，每次按摩10 - 15分钟，有助于放松筋肉。 4. 药物治疗：可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、阿司匹林等药物，减轻炎症和疼痛。 5. 康复锻炼：进行一些简单的手臂伸展和旋转运动，增强手臂肌肉力量和柔韧性，但要注意运动强度适中。 职场人手臂内侧筋痛可采用上述方法缓解。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院就诊。
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