-
5种运动帮你告别射精太快
疾病：提问于 2025-05-24 02:59 -
病情描述：
5种运动帮你告别射精太快
-
回答1
有5种运动可改善射精太快情况，分别是凯格尔运动、慢跑、游泳、深蹲、瑜伽。 1. 凯格尔运动：主要锻炼盆底肌肉，增强对射精的控制能力。可通过收缩和放松盆底肌肉来进行，每次收缩保持3 - 5秒，然后放松，重复进行。 2. 慢跑：能提升身体整体耐力和心肺功能，促进血液循环，包括性器官的血液循环，有助于改善性功能。每周可进行3 - 4次，每次持续30分钟左右。 3. 游泳：是全身性运动，可增强体质，提高身体的协调性和灵活性，对改善射精过快有一定帮助。可选择自由泳、蛙泳等，每周进行2 - 3次。 4. 深蹲：能锻炼腿部和臀部肌肉，促进雄激素分泌，提高性能力。每次进行3组，每组15 - 20次。 5. 瑜伽：一些特定的瑜伽姿势可以帮助放松身心，减轻压力和焦虑，从而改善射精过快问题。如束角式、骆驼式等。 通过坚持进行上述运动，可在一定程度上改善射精太快的状况。但如果情况严重，建议及时到正规医院男科就诊。
-
- 袁少英 主任医师 男科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：中西医结合治疗男性不育症、前列腺炎、性功...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
