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别人练出健康，你却越练腰突锻炼效果差异大
疾病：提问于 2025-05-22 21:35 -
病情描述：
别人练出健康，你却越练腰突锻炼效果差异大
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回答1
腰间盘突出锻炼效果差异大，与锻炼方式、锻炼强度、腰部基础状况、锻炼时机、康复配合等因素有关。 1. 锻炼方式：正确的锻炼方式可增强腰部肌肉力量，维持脊柱稳定性，减轻椎间盘压力；错误方式则可能增加椎间盘负担，加重病情。 2. 锻炼强度：适度锻炼能促进恢复；过度锻炼易导致腰部肌肉疲劳、损伤，使病情恶化。 3. 腰部基础状况：本身腰部肌肉力量弱、脊柱稳定性差者，锻炼难度大，效果也受影响；基础好者恢复相对容易。 4. 锻炼时机：在病情急性期锻炼，会加重炎症和疼痛；缓解期合理锻炼，能促进康复。 5. 康复配合：锻炼同时配合其他康复措施，如物理治疗、药物治疗，效果更好；不配合则恢复慢。 腰间盘突出锻炼效果受多种因素影响。选择合适锻炼方式和强度，把握锻炼时机，配合康复措施，才能取得良好效果。若锻炼中不适，应及时就医。
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