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上班族必看：如何缓解肩膀下面疼痛
疾病：提问于 2025-05-22 21:35 -
病情描述：
上班族必看：如何缓解肩膀下面疼痛
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回答1
缓解肩膀下面疼痛可通过改善姿势、适当运动、物理治疗、药物治疗、就医检查等方式。 1.改善姿势：保持正确坐姿和站姿，避免弯腰驼背，减轻肩部压力。 2.适当运动：进行肩部伸展和旋转运动，如耸肩、扩胸、手臂画圈等，放松肩部肌肉。 3.物理治疗：采用热敷、按摩、针灸等方法，促进血液循环，缓解疼痛。 4.药物治疗：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，减轻炎症和疼痛。 5.就医检查：若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，排查颈椎病、肩周炎等疾病。 肩膀下面疼痛会影响上班族的工作和生活，通过改善姿势、运动、物理治疗、药物治疗等方法可有效缓解。若症状严重，需及时就医。
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