-
练腰力竟能降低患腰椎病50%的风险？
疾病：提问于 2025-05-21 21:25 -
病情描述：
练腰力竟能降低患腰椎病50%的风险？
-
回答1
练腰力能降低患腰椎病风险，主要通过增强腰椎稳定性、改善腰椎血液循环、减轻腰椎压力、维持腰椎生理曲度、增强肌肉协调性等方面实现。 1. 增强腰椎稳定性：腰部肌肉力量增强后，可更好地包裹和支撑腰椎，减少腰椎异常活动，降低腰椎受损几率。 2. 改善腰椎血液循环：锻炼腰力能促进腰部血液循环，为腰椎组织提供充足营养，加快代谢废物排出，利于腰椎健康。 3. 减轻腰椎压力：强大的腰部肌肉可分担腰椎承受的部分压力，避免腰椎长期过度受力，预防腰椎退变。 4. 维持腰椎生理曲度：合适的腰力锻炼有助于维持腰椎正常生理曲度，防止因曲度改变引发腰椎病。 5. 增强肌肉协调性：锻炼腰力能使腰部肌肉之间协调性更好，使腰椎在活动中受力更均匀。 练腰力对降低患腰椎病风险有诸多益处。通过增强稳定性、改善循环、减轻压力、维持曲度和增强协调性等，可有效保护腰椎。日常可适当进行腰力锻炼，但要注意方法和强度。
-
- 陈鉴权 主治医师 骨二科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：中西医结合治疗骨与软组织肿瘤及各种骨关节...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
