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做仰卧起坐肚子疼太难受是怎么回事
疾病：提问于 2025-05-19 12:15 -
病情描述：
做仰卧起坐肚子疼太难受是怎么回事
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回答1
做仰卧起坐肚子疼，可能是热身不足、乳酸堆积、腹部肌肉拉伤、胃肠道痉挛、腹直肌分离等因素导致。 1. 热身不足：做仰卧起坐前未充分热身，肌肉突然剧烈收缩，易引发疼痛。 2. 乳酸堆积：运动时身体无氧呼吸产生乳酸，堆积在腹部肌肉中，会造成酸痛。 3. 腹部肌肉拉伤：运动强度过大或姿势不正确，可能导致腹部肌肉拉伤，引起疼痛。 4. 胃肠道痉挛：运动时胃肠蠕动增加，若吸入冷空气或饭后不久运动，易引发胃肠道痉挛。 5. 腹直肌分离：多见于产后人群，做仰卧起坐时腹直肌受到牵拉，可能导致疼痛。 做仰卧起坐肚子疼的原因多样。若疼痛较轻，可通过休息、热敷缓解；若疼痛严重或持续不缓解，应及时就医。运动前要做好热身，掌握正确姿势，避免过度运动。
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