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运动是改善长期便秘的关键吗？
疾病：提问于 2025-05-18 09:11 -
病情描述：
运动是改善长期便秘的关键吗？
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回答1
运动改善长期便秘，主要通过促进胃肠蠕动、增强腹肌力量、调节神经功能、改善血液循环、帮助养成良好排便习惯等。 1. 促进胃肠蠕动：运动能使肠胃肌肉收缩舒张更有规律，加快食物在肠道的推进速度，利于粪便排出。 2. 增强腹肌力量：如跑步、仰卧起坐等运动可增强腹肌，增加腹压，辅助排便。 3. 调节神经功能：运动可调节神经系统，缓解精神紧张，改善植物神经对肠道的调节，利于正常排便反射建立。 4. 改善血液循环：运动促进全身血液循环，包括肠道，为肠道提供充足营养，维持肠道正常功能。 5. 帮助养成良好排便习惯：规律运动可让人生活作息更规律，利于形成定时排便生物钟。 运动对改善长期便秘有诸多益处。不过，若便秘严重或持续不缓解，应及时到正规医院消化内科就诊。
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