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学会这几招，轻松应对膝关节活动度降低压力
疾病：提问于 2025-05-15 21:38 -
病情描述：
学会这几招，轻松应对膝关节活动度降低压力
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回答1
应对膝关节活动度降低带来的压力，可通过康复锻炼、物理治疗、药物治疗、控制体重和改善生活习惯等方式。 1.康复锻炼：进行膝关节屈伸活动、直腿抬高等运动，增强膝关节周围肌肉力量，改善关节活动度。 2.物理治疗：热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，能促进膝关节血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。 3.药物治疗：可使用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸等，减轻炎症和疼痛；也可使用营养软骨药物如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等。需遵医嘱用药。 4.控制体重：减轻体重可降低膝关节负担，减少对关节的压力，利于改善关节活动度。 5.改善生活习惯：避免长时间站立、行走和过度屈膝，选择合适的鞋子，减少上下楼梯等对膝关节压力较大的活动。 通过上述康复锻炼、物理治疗、药物治疗、控制体重和改善生活习惯等方法，能有效应对膝关节活动度降低带来的压力。若症状持续不缓解，建议到正规医院就诊。
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