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睡眠不好竟和肩周炎有关，改善方法有哪些？
疾病：提问于 2025-05-15 21:37 -
病情描述：
睡眠不好竟和肩周炎有关，改善方法有哪些？
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回答1
睡眠不好与肩周炎有关，改善方法有调整睡姿、物理治疗、药物治疗、康复锻炼、心理调节等。 1. 调整睡姿：选择合适的枕头和床垫，保持脊柱正常生理曲度，避免压迫患侧肩部。 2. 物理治疗：如热敷、按摩、针灸、推拿等，可促进肩部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。 3. 药物治疗：遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能减轻炎症和疼痛。 4. 康复锻炼：进行肩部的伸展、旋转等运动，如爬墙法、划圈法等，增强肩部肌肉力量。 5. 心理调节：保持积极心态，避免焦虑、紧张情绪，可通过听音乐、阅读等方式放松。 睡眠不好和肩周炎相关时，可通过上述多种方法改善。若症状持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
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