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吃富含纤维素食物比不吃的人肠道年龄年轻5岁？
疾病：提问于 2025-05-14 21:47 -
病情描述：
吃富含纤维素食物比不吃的人肠道年龄年轻5岁？
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回答1
吃富含纤维素食物可使肠道年龄更年轻，与促进肠道蠕动、调节肠道菌群、改善消化功能、降低肠道疾病风险、维持肠道黏膜健康等有关。 1. 促进肠道蠕动：纤维素具有很强的吸水性，能在肠道中吸收大量水分，使粪便变得松软且体积增大，刺激肠道蠕动，加快粪便排出，减少有害物质在肠道停留时间。 2. 调节肠道菌群：是肠道有益菌的食物，能促进双歧杆菌等有益菌生长繁殖，抑制有害菌生存，维持肠道微生态平衡。 3. 改善消化功能：增加饱腹感，减少食物摄入量，减轻肠胃消化负担，利于营养物质消化吸收。 4. 降低肠道疾病风险：减少肠道与致癌物接触时间，降低患结肠癌等肠道疾病几率。 5. 维持肠道黏膜健康：保护肠道黏膜，增强肠道屏障功能，防止病原体入侵。 富含纤维素食物对肠道健康益处多，可在一定程度上让肠道更年轻。日常应适当增加摄入，维护肠道良好状态。
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