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震惊！肋骨骨折竟要这么久才不痛，快了解预防方法
疾病：提问于 2025-05-14 21:42 -
病情描述：
震惊！肋骨骨折竟要这么久才不痛，快了解预防方法
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回答1
肋骨骨折疼痛时间长，预防方法有避免外伤、增强骨骼强度、保持良好姿势、控制基础疾病、合理运动等。 1. 避免外伤：在日常生活和工作中，注意安全，远离危险环境，如工地、交通混乱地段等，防止外力直接撞击胸部导致肋骨骨折。 2. 增强骨骼强度：保证摄入足够的钙和维生素D，可多食用牛奶、豆制品、鱼类等富含钙的食物，必要时可遵医嘱补充碳酸钙、枸橼酸钙、维生素D等。 3. 保持良好姿势：长期不良姿势会影响胸廓形态和肋骨稳定性，应保持挺胸抬头的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。 4. 控制基础疾病：积极治疗骨质疏松、骨肿瘤等可能影响骨骼健康的疾病，遵医嘱使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸、鲑降钙素等药物。 5. 合理运动：适度进行体育锻炼，如散步、太极拳等，增强肌肉力量，提高身体协调性和平衡能力，减少摔倒风险。 预防肋骨骨折需从多方面入手，通过避免外伤、增强骨骼强度、保持良好姿势、控制基础疾病和合理运动等措施，可降低肋骨骨折的发生几率。若出现肋骨部位不适，应及时到正规医院就诊。
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