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饱受龟头敏感困扰 快来试试这些锻炼手法
疾病：提问于 2025-05-13 21:19 -
病情描述：
饱受龟头敏感困扰 快来试试这些锻炼手法
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回答1
龟头敏感可尝试行为疗法、脱敏训练、盆底肌锻炼、冷热水交替浴、分散注意力等锻炼手法改善。 1. 行为疗法：如停动法和挤捏法。停动法是在性生活中快要射精时停止刺激，待兴奋消退后再刺激，反复进行；挤捏法是在快要射精时，用手指捏压龟头下方，降低性兴奋。 2. 脱敏训练：可以用手轻柔地按摩龟头，逐渐增加刺激强度和时间，以降低龟头的敏感度。 3. 盆底肌锻炼：通过收缩和放松盆底肌肉，如提肛运动，可增强盆底肌肉力量，改善射精控制能力。 4. 冷热水交替浴：先用温水浸泡阴茎和阴囊，再用冷水冲洗，反复交替，能促进血液循环，降低龟头敏感度。 5. 分散注意力：在性生活中适当分散注意力，避免过度专注于性刺激，也有助于延长时间。 这些锻炼手法对于改善龟头敏感有一定帮助，但效果因人而异。若龟头敏感问题严重，影响到正常生活，建议及时到正规医院男科就诊，在医生指导下进行治疗。
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