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空腹喝酸奶的3大危害，你知道几个
疾病：提问于 2025-05-13 21:18 -
病情描述：
空腹喝酸奶的3大危害，你知道几个
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回答1
空腹喝酸奶的危害有影响胃酸分泌、降低营养吸收、引发肠胃不适等。 1.影响胃酸分泌：空腹时胃内酸度较高，酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，无法发挥其调节肠道菌群的作用，同时还可能刺激胃酸进一步分泌，增加胃酸浓度。 2.降低营养吸收：酸奶富含蛋白质等营养物质，空腹喝酸奶时，这些营养物质会被快速消化，不能充分被人体吸收利用，造成营养浪费。 3.引发肠胃不适：空腹喝酸奶会使肠胃受到冷刺激，加快肠道蠕动，可能导致腹痛、腹泻等症状，尤其对于肠胃功能较弱的人群更为明显。 空腹喝酸奶存在影响胃酸分泌、降低营养吸收、引发肠胃不适等危害。为避免这些危害，建议在饭后1-2小时饮用酸奶，此时胃内环境更适合乳酸菌存活，也能更好地吸收酸奶中的营养。
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