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营养搭配，助力改善尿失禁
疾病：提问于 2025-05-12 21:45 -
病情描述：
营养搭配，助力改善尿失禁
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回答1
营养搭配助力改善尿失禁，可从摄入富含膳食纤维食物、补充维生素、增加优质蛋白、控制盐分摄入、保证水分均衡等方面着手。 1. 富含膳食纤维食物：多吃蔬菜、水果、全谷物等，可促进肠道蠕动，预防便秘，减轻腹压对膀胱的影响，缓解尿失禁症状。 2. 补充维生素：维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，能增强膀胱黏膜抵抗力，可通过柑橘、坚果等食物获取。 3. 增加优质蛋白：瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白有助于维持肌肉力量，包括盆底肌，对改善尿失禁有帮助。 4. 控制盐分摄入：减少盐的摄入可降低身体水肿风险，减轻肾脏负担，从而缓解尿失禁。 5. 保证水分均衡：适量饮水，避免一次性大量饮水，可训练膀胱功能。 合理的营养搭配对改善尿失禁有积极作用。通过摄入富含膳食纤维食物、补充维生素、增加优质蛋白、控制盐分和保证水分均衡等，可在一定程度上缓解尿失禁症状。但如果症状严重，建议及时到正规医院的泌尿外科就诊。
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