打嗝是常见现象,可通过屏气法、喝水弯腰法、纸袋呼吸法、惊吓法、按摩法快速止嗝。 1. 屏气法:直接屏住呼吸30 - 45秒,或取一根干净的筷子放入口中,轻轻刺激上腭后1/3处,打嗝症状会立即停止。但心肺功能不好者慎用。 2. 喝水弯腰法:喝几口温开水,慢慢咽下,同时做弯腰90度的动作10 - 15次。胃部离膈肌较近,可从内部温暖膈肌,弯腰时内脏还会对膈肌起到按摩作用,缓解膈肌痉挛。 3. 纸袋呼吸法:用一个小塑料袋,罩住口鼻呼吸,多次吸入呼出自己呼出的二氧化碳,可调节神经系统,抑制打嗝。 4. 惊吓法:趁不注意猛拍一下打嗝者的后背,也能止嗝。因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激,可通过皮层传至皮下中枢,抑制膈肌痉挛。但高血压、心脏病患者慎用。 5. 按摩法:用手指按摩内关穴、攒竹穴等穴位。内关穴在手腕内侧距手掌约6 - 7厘米处,攒竹穴在眉毛内侧边缘凹陷处,按摩几分钟可能会缓解打嗝。 这些小妙招可有效缓解打嗝症状,但如果打嗝频繁或持续时间较长,可能是某些疾病的表现,建议及时到正规医院消化内科就诊。
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