-
当被颈椎病折磨时，哪套体操是救星？
疾病：提问于 2025-05-07 21:37 -
病情描述：
当被颈椎病折磨时，哪套体操是救星？
-
回答1
颈椎病是颈椎退变引发的疾病，有颈背疼痛、上肢无力等症状。缓解颈椎病的体操有米字操、颈部伸展操、耸肩运动、颈部侧屈操、回头望月操等。 1. 米字操：头部缓慢地按书写笔画顺序做“米”字动作，能全方位活动颈椎关节。 2. 颈部伸展操：站立或坐直，双手放于腰部，头向后仰，感受颈部伸展，可增强颈部肌肉力量。 3. 耸肩运动：双肩缓慢上耸，尽量靠近耳朵，然后放松下落，反复进行，能缓解肩部及颈部紧张。 4. 颈部侧屈操：头部向一侧弯曲，耳朵靠近肩膀，保持片刻后换另一侧，可增加颈部柔韧性。 5. 回头望月操：站立位，双脚与肩同宽，双手叉腰，头颈向右后上方尽力旋转，似向天空望月，然后换另一侧，能改善颈部血液循环。 这些体操能在一定程度上缓解颈椎病症状，但不能替代治疗。若颈椎病症状严重，应及时到正规医院就诊。
-
- 钟志年 副主任医师 骨科 韶关市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：创伤、颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
