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运动不当导致肋骨两侧疼怎么恢复
疾病：提问于 2025-05-07 21:34 -
病情描述：
运动不当导致肋骨两侧疼怎么恢复
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回答1
运动不当致肋骨两侧疼，可通过休息、物理治疗、药物治疗、呼吸训练、就医检查等方式恢复。 1.休息：停止引发疼痛的运动，让身体得到充分休息，减少对肋骨部位的刺激，利于损伤恢复。 2.物理治疗：受伤48小时内冷敷，收缩血管减轻疼痛和肿胀；48小时后热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。也可按摩、推拿肋骨两侧，但手法要轻柔。 3.药物治疗：疼痛较明显时，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、阿司匹林等药物，减轻炎症和疼痛。 4.呼吸训练：进行缓慢、深呼吸训练，可增强呼吸肌力量，改善呼吸功能，缓解肋骨周围肌肉紧张。 5.就医检查：若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院检查，排除肋骨骨折、气胸等严重情况。 运动不当导致肋骨两侧疼，一般通过上述方法可逐渐恢复。若情况严重，需及时就医，以免延误病情。
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