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吸脂后营养补充攻略，加速恢复不是梦
疾病：提问于 2025-05-05 08:03 -
病情描述：
吸脂后营养补充攻略，加速恢复不是梦
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回答1
吸脂后合理营养补充可加速恢复，需补充蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、水分等。 1.蛋白质：是细胞修复和再生的重要原料，可选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物，促进伤口愈合。 2.维生素：维生素C有抗氧化作用，能增强免疫力，可多吃橙子、草莓等水果；维生素E能促进血液循环，坚果中含量丰富。 3.矿物质：钙、铁、锌等矿物质对身体恢复很重要。牛奶富含钙，菠菜含铁多，锌可从海鲜中获取。 4.膳食纤维：吸脂后活动量减少，易便秘，膳食纤维能促进肠道蠕动，可多吃全谷物、蔬菜等。 5.水分：充足的水分能促进新陈代谢，帮助排出体内废物，应保证每天摄入足够的水。 吸脂后科学的营养补充对恢复至关重要，通过摄入上述各类营养物质，可促进身体恢复。若有特殊情况，可咨询营养科医生，遵医嘱进行营养补充。
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