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营养搭配，让肩上包块悄悄消失！
疾病：提问于 2025-05-05 08:01 -
病情描述：
营养搭配，让肩上包块悄悄消失！
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回答1
通过营养搭配消除肩上包块，可关注蛋白质、维生素、膳食纤维、不饱和脂肪酸、矿物质等营养元素。 1. 蛋白质：摄入富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于身体修复和细胞再生，对包块的改善有一定帮助。 2. 维生素：多吃新鲜的蔬菜和水果，获取丰富的维生素，例如维生素C有抗氧化作用，能增强免疫力，辅助身体应对包块。 3. 膳食纤维：全谷类食物、蔬菜等富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，维持身体内环境稳定。 4. 不饱和脂肪酸：像坚果、鱼油中含有的不饱和脂肪酸，对身体的炎症反应有一定调节作用，利于包块的缓解。 5. 矿物质：适当补充钙、铁、锌等矿物质，维持身体正常生理功能，保障身体代谢的稳定。 合理的营养搭配对肩上包块的改善有积极意义。但需注意，营养搭配只是辅助手段，若包块情况严重或持续不缓解，应及时到正规医院外科就诊。
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