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惊人对比！乳钙和碳酸钙，谁才是补钙之王
疾病：佝偻病和软骨病提问于 2025-05-04 06:42 -
病情描述：
惊人对比！乳钙和碳酸钙，谁才是补钙之王
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回答1
判断乳钙和碳酸钙谁更适合补钙，可从成分、吸收性、含钙量、安全性、适用人群等方面考量。 1. 成分：乳钙是从牛奶中提取，除钙外还含磷、镁、乳糖和蛋白质等；碳酸钙是无机钙，主要成分就是钙元素。 2. 吸收性：乳钙在人体内的吸收过程更接近人体自然的生理过程，吸收相对较好；碳酸钙需在胃酸作用下解离成钙离子才能被吸收。 3. 含钙量：碳酸钙含钙量较高，可达40%左右；乳钙含钙量相对低些。 4. 安全性：乳钙天然安全，一般不会引起胃肠道不适；碳酸钙可能会引起便秘、腹胀等不良反应。 5. 适用人群：乳钙适合肠胃功能较弱人群，如婴幼儿、老年人；碳酸钙适合胃酸分泌正常且需大量补钙人群。 乳钙和碳酸钙各有优劣，选择时要结合自身情况。若肠胃弱，选乳钙；若需大量补钙且肠胃好，可选碳酸钙。补钙应遵医嘱。
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