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日常运动助力脊椎炎根治，你做对了吗
疾病：提问于 2025-04-29 21:57 -
病情描述：
日常运动助力脊椎炎根治，你做对了吗
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回答1
日常运动对脊椎炎恢复有益，但难以根治，合适运动方式、运动强度、运动频率、运动时间及运动防护等很重要。 1. 合适运动方式：可选择游泳、瑜伽、太极拳等，能增强脊柱周围肌肉力量，维持脊柱稳定性。 2. 适宜运动强度：应循序渐进，从低强度开始，如每次运动后稍有疲劳但能较快恢复。 3. 合理运动频率：建议每周运动3 - 5次，给身体足够休息恢复时间。 4. 恰当运动时间：每次运动30分钟到1小时左右，避免过长或过短。 5. 做好运动防护：运动前充分热身，运动中使用合适护具，防止受伤。 日常运动虽不能根治脊椎炎，但能改善症状、提高生活质量。选择适合运动并做好各方面注意事项，同时配合正规治疗，对脊椎炎康复有积极意义。
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