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职场人压力大缺钙，牛奶是补钙救星吗？
疾病：佝偻病和软骨病提问于 2025-04-26 21:32 -
病情描述：
职场人压力大缺钙，牛奶是补钙救星吗？
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回答1
职场人压力大缺钙，牛奶是不错的补钙选择，因其富含钙、磷、维生素D，钙磷比例合适，还含乳糖和优质蛋白，能促进钙吸收。 1. 钙含量丰富：牛奶中含有大量的钙元素，能为职场人补充日常所需的钙质。 2. 磷含量适宜：磷与钙共同作用，有助于维持骨骼的健康和强度。 3. 含维生素D：可促进肠道对钙的吸收，提高钙的利用率。 4. 钙磷比例合适：这种恰当的比例有利于钙的吸收和利用。 5. 乳糖促进吸收：乳糖能增加钙的溶解度，使其更易被人体吸收。 6. 优质蛋白助力：优质蛋白可以为骨骼提供必要的营养支持，促进骨骼的生长和修复。 综上所述，牛奶在多方面有助于职场人补钙，是较好的补钙食物。但补钙不能仅依赖牛奶，还可结合其他高钙食物及适当运动。若缺钙严重，应及时就医。
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