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压力大影响骨折恢复，饮食调节很重要
疾病：提问于 2025-04-26 21:31 -
病情描述：
压力大影响骨折恢复，饮食调节很重要
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回答1
压力大影响骨折恢复，饮食调节可从补充蛋白质、维生素、矿物质、增加膳食纤维摄入、控制脂肪摄入等方面入手。 1. 补充蛋白质：蛋白质是身体修复的重要原料，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物。 2. 摄入维生素：维生素对骨折恢复也很关键，如维生素C可促进胶原蛋白合成，可多吃柑橘、草莓、猕猴桃等；维生素D能促进钙吸收，可适当晒太阳或吃些富含维生素D的食物，如深海鱼。 3. 补充矿物质：钙是骨骼的重要组成成分，可多喝牛奶、吃虾皮等补钙；锌能促进骨折愈合，可通过瘦肉、坚果等补充。 4. 增加膳食纤维摄入：骨折后活动量减少，易出现便秘，可多吃蔬菜、水果、全谷类食物等增加膳食纤维摄入，促进肠道蠕动。 5. 控制脂肪摄入：过多的脂肪会影响钙的吸收，应减少油炸食品、动物内脏等高脂肪食物的摄入。 压力大对骨折恢复有不利影响，通过合理的饮食调节，从多方面补充营养，有助于促进骨折的愈合。但饮食调节只是一方面，还应保持良好心态和适当休息。
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