-
运动也能调控血压，哪3种运动较有效？
疾病：提问于 2025-04-26 21:30 -
病情描述：
运动也能调控血压，哪3种运动较有效？
-
回答1
运动对调控血压有积极作用，散步、慢跑、太极拳等运动较为有效。 1. 散步：散步是一种简单易行的运动方式，能使全身肌肉有节律地收缩和舒张，促进血液循环，减轻心脏负担，从而有助于降低血压。 2. 慢跑：慢跑比散步运动强度稍大，能增强心肺功能，提高血管弹性，长期坚持可使血压保持在较为稳定的水平。 3. 太极拳：太极拳动作柔和、缓慢，注重呼吸调节和身心合一。练习时可使身心放松，缓解精神紧张，对血压的稳定也有一定帮助。 4. 运动频率：建议每周进行至少3 - 5次运动，每次运动持续30分钟左右。 5. 注意事项：运动时要循序渐进，避免突然进行剧烈运动，运动过程中若出现不适，应立即停止。 散步、慢跑和太极拳等运动都有助于调控血压，但需长期坚持，并结合健康的生活方式和合理饮食。若血压异常，还应及时就医。
-
- 陈椿 主任医师 心血管内科 江苏省人民医院 (三级甲等) 擅长：熟练掌握快速性心律失常的导管射频消融、缓...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院