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老年便秘难忍受，试试哪6招让排便更顺畅？
疾病：便秘提问于 2025-04-26 21:30 -
病情描述：
老年便秘难忍受，试试哪6招让排便更顺畅？
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回答1
老年便秘可通过调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯、补充益生菌、腹部按摩、合理用药等方法改善，让排便更顺畅。 1. 调整饮食：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，同时保证充足水分摄入，促进肠道蠕动。 2. 增加运动：适当进行散步、慢跑、太极拳等运动，可增强胃肠蠕动功能，有助于排便。 3. 养成良好排便习惯：每天定时排便，即使无便意，也可在马桶上坐几分钟，培养排便反射。 4. 补充益生菌：可调节肠道菌群，改善肠道功能，常见的益生菌制剂有双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等，需遵医嘱使用。 5. 腹部按摩：以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部，可促进肠道蠕动。 6. 合理用药：必要时可使用缓泻剂，如乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散、比沙可啶肠溶片等，遵医嘱使用。 老年便秘可通过上述多种方法缓解，若便秘持续不缓解或伴有腹痛、便血等症状，建议及时到正规医院的消化内科或老年病科就诊。
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