-
压力过大致胃痛频发，4种减压方法缓解
疾病：胃炎提问于 2025-04-26 21:30 -
病情描述：
压力过大致胃痛频发，4种减压方法缓解
-
回答1
压力过大导致胃痛频发，可通过运动锻炼、呼吸调节、社交互动、时间管理等方法减压缓解。运动锻炼能释放压力荷尔蒙，呼吸调节可放松身心，社交互动能分散注意力，时间管理可减少紧迫感。 1. 运动锻炼：选择适合的运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，每周坚持一定次数，可促进身体分泌内啡肽等物质，改善情绪，减轻压力。 2. 呼吸调节：找安静地方，闭上双眼，进行深呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，每次练习5 - 10分钟，能使身体和精神放松。 3. 社交互动：与朋友、家人聚会聊天，分享感受和经历，获得情感支持，转移对压力的注意力。 4. 时间管理：合理安排工作和生活，制定明确计划和目标，避免任务堆积，减少因时间紧张带来的压力。 通过上述减压方法，可在一定程度上缓解因压力过大导致的胃痛频发情况。若胃痛症状持续不缓解，建议及时到正规医院消化内科就诊。
-
- 徐彦玲 副主任医师 消化内科 日照市中医医院 (三级甲等) 擅长：胆道疾病、肝脏疾病、功能性胃肠病、肠道疾...
-
-
怀疑为胃炎，需要做什么检查确诊?
慢性胃炎要做胃镜检查，胃镜检查为首选而可靠的诊断方法。能直接观察胃黏膜病变并可取病...
黄穗平 主任医师 广东省中医院
-
消化性溃疡怎么护理？
饮食调养：胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使...
李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
-
消化性溃疡是否会传染?为什么？
一般不会。消化性溃疡主要与胃酸分泌过多、幽门螺杆菌感染和胃粘膜保护作用减弱等多种因...
李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
-
消化性溃疡吃什么好？
食物宜富含蛋白质和维生素，热量充足，宜食牛奶、豆浆、动物内脏、蛋类、瘦肉、绿色蔬菜...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
贲门失弛缓症可以怀孕吗?有什么影响没有?
贲门失弛缓症可以怀孕的，前提是必须先治疗为好。贲门失弛缓症是由于食管贲门部的神经肌...
周永健 主任医师 广州市第一人民医院
-
贲门失弛缓症的手术风险大吗？贲门失弛缓症的手术有哪些并发症？
任何手术都会有风险的。患者发病初期可采用药物及传统内镜治疗；如能坚持，一般来说能获...
周永健 主任医师 广州市第一人民医院
