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压力大导致阳痿，有哪些锻炼方法？
疾病：阳痿提问于 2025-04-24 22:35 -
病情描述：
压力大导致阳痿，有哪些锻炼方法？
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回答1
压力大导致阳痿，可尝试有氧运动、力量训练、瑜伽、提肛运动、游泳等锻炼方法。 1. 有氧运动：如慢跑、快走等，能促进血液循环，增强心血管功能，改善阴茎海绵体的血液供应，有助于缓解阳痿症状。 2. 力量训练：包括举重、俯卧撑等，可增加肌肉量，提高雄激素水平，对改善性功能有一定帮助。 3. 瑜伽：通过各种体式和呼吸练习，能帮助放松身心，减轻压力，调节内分泌系统，进而改善阳痿情况。 4. 提肛运动：能锻炼盆底肌肉，增强盆底肌肉的力量，改善勃起功能。 5. 游泳：是全身性的运动，可提高身体的耐力和灵活性，同时也有助于缓解精神压力，对阳痿的恢复有益。 这些锻炼方法对压力大导致的阳痿有一定的改善作用，但需长期坚持。若阳痿症状严重，建议及时到正规医院男科就诊。
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