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长期伏案工作如何防护肩周炎？
疾病：肩周炎提问于 2025-04-23 21:47 -
病情描述：
长期伏案工作如何防护肩周炎？
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回答1
长期伏案工作易引发肩周炎，可通过调整姿势、适当运动、注意保暖、合理休息、药物辅助等方式防护。 1.调整姿势：保持正确坐姿，使颈部、肩部、腰部处于自然舒适状态，避免弯腰驼背或过度前倾。 2.适当运动：工作间隙进行肩部运动，如耸肩、绕肩、伸展等，促进肩部血液循环，缓解肌肉紧张。 3.注意保暖：肩部受寒会加重肌肉痉挛，应根据天气增减衣物，避免空调直吹肩部。 4.合理休息：避免长时间连续伏案，定时起身活动，让肩部肌肉得到放松和恢复。 5.药物辅助：若肩部出现疼痛，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解症状。 长期伏案工作人群需重视肩周炎防护，通过上述方法降低患病风险。若肩部疼痛持续不缓解，应及时到正规医院的骨外科就诊。
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