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总是失眠，维生素B2或许是救星？
疾病：提问于 2025-04-22 21:30 -
病情描述：
总是失眠，维生素B2或许是救星？
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回答1
失眠是常见睡眠障碍，维生素B2对失眠有一定作用，还可通过调节生活习惯、使用助眠药物、心理调节、治疗基础疾病改善。 1. 维生素B2：参与体内生物氧化与能量代谢，维护神经系统正常功能，缺乏可能影响神经系统，适当补充或助改善睡眠。 2. 调节生活习惯：规律作息，定时上床、起床；睡前避免剧烈运动、使用电子设备；营造安静、舒适睡眠环境。 3. 助眠药物：如艾司唑仑、阿普唑仑、佐匹克隆等，可在医生指导下使用。 4. 心理调节：通过放松训练、冥想、心理咨询等缓解压力、焦虑，改善睡眠。 5. 治疗基础疾病：某些疾病会导致失眠，如抑郁症、甲状腺功能亢进等，积极治疗基础病可改善睡眠。 失眠原因多样，维生素B2对失眠有一定作用，但不能单纯依赖。改善失眠需综合调理，若失眠严重，应及时就医。
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