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消化差 试试藜麦米，让肠胃动起来！
疾病：肠胃炎提问于 2025-04-20 21:07 -
病情描述：
消化差 试试藜麦米，让肠胃动起来！
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回答1
消化差时食用藜麦米可改善，因其富含膳食纤维、蛋白质、矿物质、维生素，且为低升糖食物。 1. 膳食纤维：藜麦米中的膳食纤维可促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘，改善消化功能。 2. 蛋白质：含有人体必需的 8 种氨基酸，且比例适当，易于消化吸收，能为身体提供能量，维持肠道正常代谢。 3. 矿物质：富含镁、铁、锌等矿物质，有助于维持肠道肌肉的正常收缩和舒张，促进消化液分泌。 4. 维生素：含有多种维生素，如维生素 B 族，参与体内新陈代谢，对维持神经系统和消化系统正常功能有重要作用。 5. 低升糖：藜麦米升糖指数较低，可缓慢释放能量，避免血糖波动，适合消化功能较弱者。 消化差时，藜麦米是不错选择。其多种营养成分能从多方面改善消化功能。但饮食应多样化，若消化问题严重，建议及时就医。
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