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3种运动助你告别阳痿，重拾男性雄风！
疾病：阳痿提问于 2025-04-17 21:11 -
病情描述：
3种运动助你告别阳痿，重拾男性雄风！
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回答1
运动有助于改善阳痿状况，常见且有效的运动有有氧运动、力量训练、凯格尔运动等。 1. 有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，可促进血液循环，增强心肺功能，为性器官提供充足血液，改善勃起功能。 2. 力量训练：包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等，能增加肌肉量，提高雄激素水平，对改善阳痿有积极作用。 3. 凯格尔运动：主要锻炼盆底肌肉，增强其收缩能力，有助于维持勃起硬度和控制射精。 4. 瑜伽：通过特定体式和呼吸练习，能调节身心，缓解压力和焦虑，而压力和焦虑是导致阳痿的常见心理因素。 5. 太极拳：动作舒缓，可调节气血运行，增强身体整体机能，对改善阳痿也有一定帮助。 选择适合的运动并长期坚持，对改善阳痿有很大益处。但运动只是辅助手段，若阳痿问题严重，应及时就医。
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