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营养搭配不当会引发胃痛恶心，怎样吃才健康？
疾病：胃炎提问于 2025-04-17 21:09 -
病情描述：
营养搭配不当会引发胃痛恶心，怎样吃才健康？
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回答1
营养搭配不当引发胃痛恶心，需注意食物多样、荤素搭配、酸碱平衡、控制油盐糖、规律进食等。 1.食物多样：保证摄入谷类、蔬菜、水果、肉类、豆类等多种食物，为身体提供全面营养。 2.荤素搭配：合理搭配肉类和蔬菜，既能补充优质蛋白质，又能摄入丰富的维生素和膳食纤维。 3.酸碱平衡：注意食物的酸碱性，搭配酸性和碱性食物，维持身体酸碱平衡。 4.控制油盐糖：减少油、盐、糖的摄入，避免食用过多油炸、腌制和高糖食品。 5.规律进食：定时定量进食，避免暴饮暴食，让肠胃保持规律的消化节奏。 遵循以上健康饮食原则，可避免因营养搭配不当引发胃痛恶心，维持肠胃健康。若症状严重，建议及时到正规医院消化内科就诊。
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