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震惊！中老年人缺钙竟有这5大隐藏症状，你知道几个
疾病：佝偻病和软骨病提问于 2025-04-15 21:11 -
病情描述：
震惊！中老年人缺钙竟有这5大隐藏症状，你知道几个
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回答1
中老年人缺钙的5大隐藏症状包括腰酸背痛、关节疼痛、肌肉痉挛、牙齿松动、身高变矮等。 1. 腰酸背痛：钙是维持骨骼强度和硬度的重要元素，缺钙会使骨骼密度下降，脊柱承重能力减弱，导致腰酸背痛。 2. 关节疼痛：关节软骨的正常代谢需要钙的参与，缺钙会影响软骨健康，引发关节疼痛。 3. 肌肉痉挛：钙离子在肌肉收缩过程中起着关键作用，缺钙会使肌肉兴奋性增加，容易出现痉挛，常见于小腿肚。 4. 牙齿松动：牙齿的主要成分是钙，缺钙会导致牙槽骨骨质疏松，牙齿失去支撑，从而出现松动。 5. 身高变矮：随着年龄增长，缺钙会使椎体压缩变形，身高逐渐变矮。 中老年人缺钙会出现多种隐藏症状，影响生活质量。若发现这些症状，应及时补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等，同时遵医嘱补充维生素D促进钙吸收，并适当晒太阳、进行运动。若症状严重，需及时到正规医院就诊。
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