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运动后腹泻适合吃的食物有哪些
疾病：腹泻提问于 2025-04-14 21:32 -
病情描述：
运动后腹泻适合吃的食物有哪些
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回答1
运动后腹泻适合吃的食物有小米粥、山药、苹果、胡萝卜、酸奶等。 1. 小米粥：富含维生素B族等营养物质，易于消化吸收，能保护胃肠黏膜，为身体补充能量，减轻胃肠负担。 2. 山药：含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，对缓解腹泻有一定帮助。 3. 苹果：含有果胶，煮熟后具有收敛、止泻的作用，可缓解运动后腹泻症状。 4. 胡萝卜：是碱性食物，所含果胶能使大便成形，吸附肠道致病细菌和毒素，是良好的止泻食物。 5. 酸奶：含有益生菌，可调节肠道菌群，改善肠道功能，有助于缓解腹泻。 运动后腹泻时，选择合适的食物有助于缓解症状和恢复肠道功能。上述食物都具有一定的益处，但食用时也应适量。若腹泻症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院消化内科就诊。
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